Dontre Bay
D�JUGRAT� EDZ�STERVE
2004 | hannoveri | m�n

Edz�s el�tti �pol�s
�lvezd az �letet...
Bel�pek az ist�ll�ba, s az �sszes csod�s l� kiteszi fej�t. Dontre �ppen a reggeli marad�k�t fogyasztotta. Elindulok a boxa fel�, s � egy hangos pr�szk�l�ssel k�sz�nt. Adok neki egy alm�t, amit b�szk�n ropogtatott el. Amint megette, a fej�re cs�sztatom a k�t�f�k�t, amire r�csatolom a vezet�sz�rat. Az �ll�sba vezetem, ahol m�r el�k�sz�tettem a pucol� eszk�z�ket. Kezembe veszem a f�m vakar�t, amivel alaposan fellaz�tom a sarat, �s a koszt. Egy puha sz�rkef�vel leh�zom a port. Hogy sz�re m�g csillog�bb legyen, egy rongyal is �tt�rl�m test�t. Ezut�n kezembe veszek egy f�s�t, �s egy kif�sul� sprayt, amivel a s�r�ny�t csom�mentesre f�s�l�m. A  fark�t k�zzel szedem sz�t, de erre is f�jok kif�s�l� sprayt. A pat�it tiszt�ra kaparom, majd felnyergelem. A hevedert laz�ra hagyom, a kengyeleket be�ll�tom, �s felh�zom. Fej�re teszem a kant�rt, �s a l�baira �nv�d�t teszek, majd indlhatunk a k�rkar�mba.

Bemeleg�t�s
a teljes�tm�ny�rt...
A sz�rakat a nyak�ra k�t�m, a zabl�ra felcsatolom a fut�sz�rat, �s hosszan kiengedem. Nagyj�b�l 5-5 percet l�ptetem mind a k�t k�zre. Ha ez megvolt, elind�tom �get�sbe. �get�sben is 5-5 percet megy. V�g�l elind�tom v�gt�ba. Remek�l beurgott, egyb�l j� l�bra. Eleinte nagyon gyorsan v�gt�zott, de visszavettem a temp�t, mivel nem akartam hogy az edz�sre ne legyen energi�ja. Szerencs�re hamar visszavett a temp�b�l. Amikor �gy gondoltam hogy eleget v�gt�zott, visszavettem �get�sbe, majd l�p�sbe.

Edz�s
teljes�tm�ny Dontre-t�l
A k�lt�ri ugr�p�ly�hoz vezetem. Ott felpattanok a h�t�ra, s�t�lok, �getek, �s v�gt�zok vele, 1-1 k�rt. Hogy r�hangol�djon az akad�lyokra, el�sz�r egy kis j�r�iskol�val kezdj�k. A magass�got folyamatosan v�ltoztatjuk. Kis d�jlovas alapelemeket is gyakorolunk. { kisk�r | nagyk�r | k�gy�vonal | f�llovarda }. Ezut�n cavalettiz�nk egy kicsit, majd keskeny front� akad�lyokat ugratunk. Mivel ez  m�r megy neki, ez�rt r�t�r�nk kombin�lt akad�lyokra is. El�sz�r 4, majd 3, �s v�g�l 2 v�gtaugr�sos kombin�ci�kat ugrunk. Ezut�n m�r ehezebb akad�lyokat is megugrunk. J�het a megh�v� oxer, majd a dubla oxer. Remek�l megugrotta �ket. Egyre n�velem a magass�got, �s a neh�zs�get is. J�het egy egyszer�bb akad�ly, a szintben oxer. Ezut�n ugrunk egy ker�t�st, valamitn triple bart.J�het a kettesugr�s, �s a h�rmasugr�s is. Eddig hib�tlanul teljes�tette a p�ly�t.J�het a k�fal,, a s�v�ny, �sa vizest�lca. Ezeket is g�ny�r�en megugrotta, majd levezet�s k�n x-eket, �s egyszer� akad�ylokat ugrunk.

Edz�s ut�n
a meg�rdemelt jutalom..
M�g egy kicsit munkav�gt�zok vele, majd �getek vele kb. 15 percig, majd 10 percen kereszt�l l�pek vele. Lesz�llok r�la, �s ism�t az �ll�sba vezetem. Ott leszeresz�mozom, majd a patamos�ba viszem Dontre-t. Ott lemosom izzadt test�t, majd tajt�kvon�val lehuzom r�la a vizet, hogy nehogy megf�zzon. Teszek r� egy l�takar�t, �s, bef�slizom ist�ll� f�slival a l�bait, majd a box�ba vezetem. Egy �r�val k�s�bb visszaj�v�k hozz�, leveszem r�la a takar�t, ism�t visszateszem r� a k�t�f�ket, �s a l� welness centrumba vezetem, ahol a l��sztat� r�szlegbe vezetem. F�l �r�ig �sztatom, majd a l�szaun�ba vezetem, ahol szint�n f�l �r�ig marad.  Ezut�n f�l �r�ig a box�ban hagyom, majd kiviszem a legel�re, ahol kedv�re kifuthatja mag�t. N�h�ny �r�val k�s�bb beviszem a box�ba, �s egy r�p�val elb�csozok t�le.

© Akit�l kaptam az edz�stervet: 2009 by Kaci magnum-horses.gp